7 Manfaat Pisang

---

 Buah pisang ini sering kita jumpai, seringkali kita melihatnya hanya sekilas saja ternyata buah ini memiliki khasiat yang banyak. Dan bisa dimanfaatkan luar dan dalam.
Pisang merupakan salah satu buah yang di gemari oleh semua lapisan masyarakat dari berbagai usia. Ini dikarenakan, buah ini mudah di dapatkan di semua tempat serta dengan harga yang relatif terjangkau. Buah ini sangat cocok sebagai makanan pencuci mulut setelah makan.
Maka dari itulah, banyak di antara kita yang menghidangkan buah ini di menu hariannya. Mengkonsumsi pisang ternyata banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Ada berbagai khasiat buah pisang yang tak pernah anda duga sebelumnya. Lalu apa saja khasiat buah pisang bagi kesehatan tubuh tersebut.
Seperti aneka buah-buahan lainnya, buah pisang juga memiliki khasiat atau manfaat saat di konsumsi. Banyak di antara kita yang mempercayai bahwa buah ini memiliki berbagai khasiat tersembunyi didalamnya. Maka dari itulah, untuk memperjelas berbagai khasiat buah pisang, di sini saya akan mengungkapkan berbagai khasiat buah yang satu ini. Berikut ini khasiat buah pisang yang tak pernah anda duga :
1. Menurunkan berat badan secara alami. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka rutin mengkonsumsi buah ini dapat membantu menurunkan berat badan yang anda miliki. Ini dikarenakan, buah ini mengandung jumlah kalori yang relatif kecil.
2. Menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh. Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang cukup untuk menunjang semua kinerja organ dalam tubuh. Oleh karena itulah, kandungan kalium pada pisang sangat penting untuk membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh tersebut.
3. Mudah terserang penyakit seperti flu, batuk dan lain-lainnya…???. Mulailah makan buah pisang. Kandungan vitamin C pada buah ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki.
4. Ingin tulang yang sehat…???. Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang anda. Ini dikarenakan, buah ini merupakan salah satu buah yang mengandung mangan yang cukup tinggi.
5. Meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh secara instan. Saat aktivitas harian meningkat, konsumsilah buah pisang. Ini bertujuan agar tubuh tidak cepat capek maupun lelah di padatnya aktivitas atau pekerjaan anda.
6. Memperlancar sistem pencernaan pada tubuh anda. Mengkonsumsi buah ini secara rutin dapat membantu kinerja sistem pencernaan anda lebih baik lagi. Sehingga berbagai nutrisi dari makanan yang anda konsumsi dapat di serap dan digunakan oleh tubuh secara optimal pula.
7. Sebagai obat sembelit yang alami. Buah pisang dapat membantu memperlancar buang air besar anda. Maka dari itulah, konsumsilah buah pisang untuk menghindari mengerasnya feces sebagai gejala awal sembelit.
8.
Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 khasiat buah pisang yang tak pernah diduga.[aldi/intips-kesehatan]

Sumber : islampos.com

10 Manfaat Durian

---

 Apa sih yang terpikir dari benak kita mengenai buah durian? Buah ini memiliki banyak duri, namun memiliki cita rasa yang khas dan nikmat bila dimakan. Buah ini jika matang memiliki aroma yang sangat menyengat. Sebagian orang tidak menyukai aroma ini namun kebanyakan orang Indonesia menyukainya. Durian adalah buah asli Asia Tenggara, yang dibudidayakan dan tumbuh liar di hutan – hutan di Indonesia, Malaysia, Thailand dan Filipina.
Terkadang kita hanya terpikir dampak negatif dari memakan durian. Kita tidak menyadari bahwa ternyata durian mengandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan.
Sedikitnya ada 10 manfaat bagi kesehatan yang dapat kita temukan pada buah durian.
1. Mengatasi sembelit, karena durian banyak mengandung serat .
2. Kandungan mineral mangan, tembaga, zat besi dan magnesium bermanfaat dalam memproduksi dan pembentukan sel darah merah serta mencegah anemia.
3. Meningkatkan Kemampuan Otak
Sebuah studi yang dilakukan di Twickenham, London, Inggris, menyebutkan bahwa 200 pelajar diminta untuk mengonsumsi buah durian dalam jumlah cukup pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Hasilnya, lebih dari 80 persen siswa mengalami peningkatan kemampuan otak dalam menyerap pelajaran dan lebih berkonsentrasi terhadap pelajaran yang diberikan.
4. Obat Tidur Alami
Bagi Anda yang susah tidur dan jarang mendapatkan tidur berkualitas, mungkin mengonsumsi durian bisa menjadi solusi alternatif yang tepat. Kandungan amino triptofan dalam durian dapat meringankan kecemasan, insomnia, dan menciptakan perasaan euforia dengan cara meningkatkan kadar serotonin pada otak. Serotonin merupakan zat penting untuk mengatur siklus tidur yang bekerja sama dengan zat lain yakni melatonin.
5. Bagi perokok aktif yang ingin berhenti, manfaat buah durian bagi kesehatan dapat dilihat dari kandungan vitamin B6, B12, magnesium serta kalium yang membantu tubuh untuk menghilangkan efek ketagihan nikotin.
6. Kandungan serat di dalam buah durian bermanfaat untuk melindungi selaput lendir usus serta mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar.
7. Mengatasi migrain, karena mengandung senyawa riboflavin atau Vitamin B2.
8. Menjaga kesehatan gigi dan mulut, karena mengandung posphor.
9. Menjaga nafsu makan, karena banyak mengandung Vitamin B1.
10. Menjaga kesehatan kulit, karena mengandung Vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dan antipenuaan. [rika/islampos/manfaatdankandungan/manfaattumbuhanbuah/peutrang]

Sumber : islampos.com

7 Manfaat Yoghurt

 Yoghurt merupakan salah satu olahan susu. Kebanyakan orang pasti menyukai makanan yang satu ini. Yoghurt diproses melalui proses fermentasi dengan penambahan kultur organisme yang baik, salah satunya yaitu bakteri asam laktat. Selain rasanya yang enak, yoghurt juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. Apa manfaat tersebut?
Inilah Manfaat yoghurt bagi kesehatan.
1. Menurut ahli kuliner dan gizi, Robin Plotkin kandungan probiotik yang merupakan bakteri baik dalam yoghurt mampu membuat keseimbangan mikroflora dalam usus yang berperan penting dalam proses pencernaan usus dan menjaga kebugaran tubuh.
2. Yoghurt merupakan salah satu turunan produksi susu. Kandungannya yang berasal dari berbagai variasi jenis susu memang sangat baik untuk tulang yang terdapat pada kalsium dan vitamin D. Sepanjang tahun seseorang sangat membutuhkan kalsium untuk tetap menjaga massa tulang agar menghindarkan tulang dari osteoporosis.
3. Yoghurt dapat menurunkan infeksi jamur. Kultur hidup dan aktif setiap hari mengurangi jumlah koloni ragi dalam vagina yang bisa menyebabkan keputihan dan lebih parah lagi menyebabkan kanker serviks dan mengurangi kejadian infeksi jamur pada vagina tersebut.
4. Minuman hasil fermentasi ini lebih mudah dicerna oleh tubuh daripada susu tanpa proses fermentasi sehingga baik digunakan sebagai alternatif bagi penderita ketidak mampuan mencerna laktosa susu atau laktose intolerance.
5. Yoghurt merupakan sumber protein yang sangat baik bagi tubuh dan membantu kita berdiet karena protein bisa menyebabkan tubuh lebih cepat kenyang dan tentu saja tidak akan cepat lapar kembali.
6. Efek anti tumor didapat dari Lactobasillus achidophilus dan Lactobasillus bulgaricus yang dihasilkan yoghurt. Kanker rahim dan kanker prostat mampu dicegah oleh kandungan yoghurt dengan kandungan asam folat dan seng.
7. Manfaat yoghurt memberikan berbagai nutrisi seperti kalium, fosfor, vitamin B5, seng, yodium dan riboflavin. Kandungan kalium dalam yoghurt membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, vitamin B12nya digunakan untuk menjaga sel-sel darah merah dan menjaga fungsi kerja sistem saraf. [rika/islampos/blogging/manfaatsehat/menuinternasional/kreasimasakan]

Sumber : islampos.com